GridKids.id - Kids, apa kamu senang mengonsumsi teh?
Teh menjadi salah satu minuman yang populer di Asia.
Ada banyak jenis teh yang bisa kita konsumsi, lo, mulai dari green tea, teh jasmine, teh oolong, teh putih dan masih banyak lainnya,
Saat mengonsumsi teh, banyak orang menambahkan gula agar rasanya lebih manis.
Padahal mengonsumsi teh tanpa gula baik untuk kesehatan, lo.
Ada banyak manfaat yang dapat kamu rasakan jika mengonsumsi teh tanpa gula, salah satunya menormalkan gula darah.
Untuk mendapatkan manfaat teh, seenggaknya kita harus membiasakan minum teh 3 sampai 5 kali per hari, tentunya tanpa campuran gula, susu, atau krimer, ya.
Kita memang dapat mengonsumsi teh kapan saja, namun lebih baik saat diminum pagi hari.
Ada saja manfaatnya minum teh di pagi hari? Berikut ini manfaatnya:
1. Membuat Tubuh Enggak Tegang
Minum teh tawar dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks atau enggak tegang.
Baca Juga: 5 Akibat Berlebihan Minum Teh yang Tak Boleh Disepelekan, Sudah Tahu?
Hal ini karena adanya kandungan L-theanin yang dapat merelaksasi tubuh.
Adanya kandungan L-theanin juga memberikan manfaat lain, seperti meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak.
2. Menormalkan Kadar Gula Darah
Kadar gula yang tinggi tentu enggak baik untuk kesehatan.
Dengan mengonsumsi teh, dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Ini karena adanya kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh.
Hal ini membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, namun kita harus berhati-hati pada kolesterol jahat (LDL).
Dengan minum teh tanpa gula, dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi teh tawar secara rutin diperkirakan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 11%.
Baca Juga: Mual hingga Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Efek Samping Minum Teh Terlalu Banyak
Kamu dapat mengonsumsi teh hitam untuk menurunkan kolesterol secara alami.
4. Melancarkan Peredaran Darah
Rutin mengonsumsi teh tawar dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.
Adanya kandungan polifenol di teh dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah.
Dengan begitu kita enggak mudah mengalami penyempitan pembuluh darah.
Jenis teh yang dapat melancarkan peredaran darah yaitu teh hijau, teh hitam dan teh oolong.
5. Memicu Rasa Bahagia
Teh hitam dan teh hijau memiliki kandungan L-theanine.
Kandungan tersebut membantu menghasilkan hormon dopamin dan serotonin yang memberikan perasaan baik.
Lihat juga video ini, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.