5 Akibat Berlebihan Minum Teh yang Tak Boleh Disepelekan, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka minum teh?

Sering dijadikan sebagai minuman pendamping biskuit, ternyata ada juga beberapa akibat berlebihan minum teh yang harus kamu tahu.

Teh memang menjadi salah satu minuman yang menyehatkan tubuh jika kamu tak mengonsumsinya secara berlebihan.

Walau menyehatkan tubuh, jika kita terus mengonsumsinya secara berlebihan, yang ada tubuh jadi tak mendapatkan manfaatnya.

Akibatnya, muncul berbagai masalah kesehatan akibat minum teh yang berlebihan seperti berikut ini.

Akibat Berlebihan Minum Teh

1. Asam Lambung

Asam lambung ditandai dengan rasa perih terbakar di area dada karena naiknya isi lambung ke kerongkongan.

Yang mana, kondisi ini menjadi salah satu dampak negatif dari minum teh yang berlebihan.

Teh mengandung senyawa kafein yang bisa memicu isi lambung jadi mudah naik ke kerongkongan.

Selain itu, kafein ini juga dapat mendorong produksi total asam lambung sehingga jadi berlebihan.

Baca Juga: Mual hingga Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Efek Samping Minum Teh Terlalu Banyak

2. Sakit Kepala dan Pusing

Akibat minum teh berlebihan juga dapat menyebabkan rasa sakit kepala dan pusing.

Efek ini akan berbeda pada masing-masing orang. Jika kamu mengalami sakit kepala setelah minum secangkir atau dua cangkir teh, sebaiknya kamu harus menghindari minuman yang satu ini.

3. Meningkatkan Kecemasan

Teh mengandung kafein sama seperti kopi. Jadi, jika kafein masuk ke dalam tubuh secara berlebihan, maka akan memicu efek samping seperti rasa cemas, gelisah, hingga stres.

Sebaiknya, konsumsi kafein di bawah 200 miligram sehari untuk mencegah terjadinya sejumlah dampak negatif minum teh berlebihan.

4. Sulit untuk Tidur

Selain dapat memicu rasa cemas, teh yang mengandung kafein ini juga bisa membuat seseorang jadi kesulitan tidur.

Hal ini dikarenakan, kafein yang bekerja dengan menghambat produksi hormon tidur atau melatonin.

Jika kamu kesulitan tidur, kamu akan berisiko mengalami kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.

Baca Juga: Siapa Sangka, 4 Makanan dan Minuman Ini Tak Boleh Dikonsumsi dengan Telur

Jadi, sebaiknya kamu harus membatasi konsumsi teh ya, Kids.

5. Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Teh mengandung senyawa tanin yang berisiko dan dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Jika begitu, kamu bisa saja mengalami gangguan penyerapan salah satu mineral penting dalam saluran pencernaan.

Hal ini juga bisa menjadi pemicu defisiensi zat besi. Untuk mencegahnya, jangan minum teh di saat jam makan tiba, ya!

Nah, itulah beberapa akibat berlebihan minum teh yang tak boleh disepelekan karena dapat mengganggu kesehatan kita.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT