GridKids.id - Kamu mungkin sudah tak asing lagi mendengar istilah inner child yang ramai diperbincangkan di media sosial.
Banyak yang mengartikan bahwa inner child adalah ketika orang dewasa membeli mainan yang ia sukai saat kecil.
Atau bahkan orang dewasa yang senang bermain di taman bermain anak-anak.
Hmm... sebenarnya, apa sih inner child ini?
Inner Child
Para ahli mengatakan bahwa inner child tak hanya mengekspresikan anak-anak di dalam diri orang dewasa, namun juga pengalaman hidup dari semua tahap kehidupan.
Selain itu, inner child juga dianggap sebagai sumber kekuatan pengalaman di masa awal kehidupan yang berperan penting untuk perkembangan sebagai orang dewasa.
Jadi, saat pengalaman masa kanak-kanak memengaruhi kita secara negatif, inner child kita akan terus membawa luka hingga kamu mampu mengatasinya.
Inner child yang sehat akan terlihat ceria, kekanak-kanakan, dan menyenangkan.
Sedangkan untuk inner child yang terluka atau trauma akan memberikan tantangan bagi orang dewasa, apalagi dipicu dengan peristiwa luka masa lalu.
Lalu, bagaimana cara untuk menemukan inner child?
Baca Juga: Enggak Perlu Self Healing Lagi, Ini Dia 5 Tanda Mental Sehat
Terdapat beberapa cara untuk menemukan inner child dari diri kita masing-masing, seperti:
1. Bermain dengan anak-anak
Jika kamu sedang berjuang mengingat kembali pengalaman masa kecil yang menyenangkan, bermain dengan anak-anak bisa membantu menghidupkan ingatanmu kembali.
Bermain dengan anak-anak, tak hanya memberi kesenangan saja, namun juga berdampak positif pada anak.
2. Menjelajahi ingatan masa kecil
Mengunjungi ingatan dari masa lalu dapat membantumu untuk menemukan inner child.
Foto dan kenang-kenangan bisa membantumu untuk masuk kembali ke ruang emosional dari dalam gambar dan kata-kata di masa lalu.
Jika orangtua, saudara, atau teman masa kecilmu punya cerita untuk dibagikan, hal ini dapat membangkitkan perasaan dan kenangan yang benar-benar kamu lupakan.
3. Menemui terapis
Jika segala upaya yang kamu lakukan untuk menemukan inner child menimbulkan ketidaknyamanan seperti sedih, trauma, dan perasaan takut, segera cari bantuan ahli kesehatan mental.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Mengganggu Kesehatan Mental
Cari terapis yang berpengalaman dengan terapi inner child. Pendekatan khusus ini bekerja dari gagasan bahwa gejala kesehatan mental, masalah hubungan, dan tekanan emosional.
Belajar untuk memperbaiki inner child lewat terapi dapat membantu kamu untuk menangani dan menyelesaikan masalah.
4. Berpikiran terbuka
Bagi kebanyakan orang, masa lalu berisi campuran peristiwa positif dan negatif.
Hal inilah yang dapat membentuk karakter kita dan memandu untuk menentukan pilihan dan tujuan seiring bertambahnya usia.
Pemahaman lebih dalam tentang diri kamu di masa lalu bisa menjadi kunci untuk mendapatkan kesejahteraan di kemudian hari.
Siapa pun dapat terhubung dengan inner child mereka dan akan mendapat manfaat dari proses ini.
Namun, penolakan atau kurangnya kepercayaan bahwa kita dapat terhubung inner child kita terkadang dapat menjadi penghalang.
Nah, itu dia penjelasan tentang apa itu inner child dan cara untuk menemukannya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.