Terdapat beberapa cara untuk menemukan inner child dari diri kita masing-masing, seperti:
1. Bermain dengan anak-anak
Jika kamu sedang berjuang mengingat kembali pengalaman masa kecil yang menyenangkan, bermain dengan anak-anak bisa membantu menghidupkan ingatanmu kembali.
Bermain dengan anak-anak, tak hanya memberi kesenangan saja, namun juga berdampak positif pada anak.
2. Menjelajahi ingatan masa kecil
Mengunjungi ingatan dari masa lalu dapat membantumu untuk menemukan inner child.
Foto dan kenang-kenangan bisa membantumu untuk masuk kembali ke ruang emosional dari dalam gambar dan kata-kata di masa lalu.
Jika orangtua, saudara, atau teman masa kecilmu punya cerita untuk dibagikan, hal ini dapat membangkitkan perasaan dan kenangan yang benar-benar kamu lupakan.
3. Menemui terapis
Jika segala upaya yang kamu lakukan untuk menemukan inner child menimbulkan ketidaknyamanan seperti sedih, trauma, dan perasaan takut, segera cari bantuan ahli kesehatan mental.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Mengganggu Kesehatan Mental