1. Ikan Makarel
Konsumsi ikan makarel dengan porsi yang tepat juga diketahui baik untuk kesehatan mental.
Konsentrasi omega-3 yang terkandung dalam makarel juga cukup tinggi sehingga manfaatnya lebih optimal bagi kita dalam upaya mengurangi depresi.
Kita pun bisa mengonsumsi sarden untuk mendapatkan asupan omega-3 yang dibutuhkan.
2. Air Putih
Air putih memang dianjurkan karena baik untuk tubuh secara keseluruhan.
Nah, selain itu, ternyata air putih juga berpengaruh terhadap kondisi mental, Kids.
Konon, minum air putih dapat membantu mengurangi depresi.
Rajin minum air putih juga diketahui dapat menurunkan tingkat kecemasan.
3. Pisang
Baca Juga: Peranan Orang Tua dalam Proses Penanganan Depresi pada Anak-Anak
Vitamin B6 dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin neurotransmitter.