GridKids.id - Minum air putih merupakan salah satu cara untuk menghilangkan dehidrasi atau dahaga.
Banyak ahli yang menyarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari untuk menghindari dehidrasi.
Dengan minum air putih akan ada hal baik yang didapatkan tubuh.
Bahkan dengan minum air putih bisa mengurangi risiko depresi pada seseorang.
Tak hanya air putih, sejumlah makanan juga bisa mengurangi dehidrasi ketika dikonsumsi, lo.
Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi risiko dehidrasi ialah ikan makarel.
Ikan makarel sangat baik untuk kesehatan mental karena memiliki kandungan asam lemak omega-3.
Kandungan tersebut bisa mengurangi depresi dengan meningkatkan fungsi otak.
Kandungan omega-3 yang ada dalam ikan makarel sangat tinggi.
Selain ikan makarel terdapat cara yang lain untuk mengurangi risiko depresi, lo.
Lantas, apa saja makanan yang bisa mengurangi depresi? Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Tak Cuma Mata Bengkak, Akibat Terlalu Sering Menangis Bisa Picu Depresi?