GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Beberapa makananan yang kita konsumsi bikin enggak kenyang, lo.
Seharusnya makan bisa membuat merasa kenyang, namun, makanan berikut ini justru bikin lapar dan ingin makan lagi.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kamu merasa lapar setelah makan, yakni efek insulin dan mengonsumsi karbohidrat olahan.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan maka enggak disarankan untuk mengonsumsi makanan ini karena bisa membuat lapar lagi.
Untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang bisa menyebabkan lapar kembali, simak informasi berikut ini.
1. Roti Tawar Putih
Mengonsumsi roti tawar putih bisa menyebabkan rasa lapar. Padahal roti tawar putih termasuk makanan favorit saat sarapan.
Hal ini dikarenakan pada roti tawar enggak ada kandungan nutrisi atau serat yang bisa membuat kenyang.
Roti tawar putih mengandung karbohidrat olahan yang bisa dicerna menjadi gula tubuh sehingga tubuh melepaskan insulin dan cepat membuat lapar meski sudah makan.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji, bisa membuat tubuh merasa lapar kembali meski sudah makan, lo.
Baca Juga: Meski Sudah Makan, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Menyebabkan Perut Cepat Lapar
Selain itu, kandungan lemak trans pada makanan cepat saji bisa menyebabkan radang usus.
Lemak trans juga merusak kemampuan tubuh memproduksi neurotransmitter yang mengendalikan selera makan.
Kandungan garam pada makanan cepat saji bisa menyebabkan dehidrasi sehingga membuat tubuh ingin makan dan minum yang berulang-ulang.
3. Camilan Asin
Camilan asin seperti keripik kentang atau kentang goreng akan membuat tubuh merasa lapar kembali.
Kentang yang diolah dengan cara digoreng dan ditambahkan minyak akan kehilangan nutrisi.
Maka dari itu, menyimpan banyak lemak jahat dan garam yang membuat tubuh merasa lapar.
4. Jus Buah
Jus buah sering disajikan dengan tambahan gula, air, dan disaring.
Diketahui hal ini bisa mengurangi kandungan serat dalam buah yang bisa membuat merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Ini Alasan Ilmiah Tubuh Mudah Lapar saat Hujan #AkuBacaAkuTahu
Mengonsumsi satu gelas jus buah ternyata bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, kemudian menurunkan secara cepat sehingga menimbulkan perasaan lapar.
5. Nasi Putih
Tahukah kamu? Nasi putih termasuk makanan yang bisa bikin cepat lapar dan ingin makan lagi, Kids.
Hal ini dikarenakan nasi putih memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Maka dari itu bisa dengan mudah menaikkan kadar gula darah.
Untuk mengatasinya, kamu bisa makan nasi putih dengan menambahkan gizi seimbang, seperti sayur agar enggak cepat lapar.
6. Soda
Melansir dari kompas.com, orang yang minum soda cenderung mendapatkan lebih banyak kalori dalam sehari.
Diketahui soda mengandung kalori tinggi sehingga membuat lonjakan kadar gula darah yang bisa menimbulkan efek mudah lapar.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja makanan dan minuman yang bisa membuat lapar dan ingin makan lagi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.