GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang sering mendengarkan ASMR?
ASMR adalah singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) adalah sensasi geli atau kesemutan yang dialami beberapa orang sebagai bentuk respons terhadap suara-suara tertentu.
ASMR sering disebut sebagai head tingles atau kepala yang tergelitik, karena ketika mendengarkannya biasanya akan timbul sensasi di kulit kepala mereka atau telinga seseorang.
Pengalaman ASMR bisa menimbulkan pengalaman yang berkaitan dengan fisik dan emosional seseorang.
Pengalaman fisik bisa digambarkan ketika seseorang merasa kesemutan atau geli yang menyebar ke bagian kepala dan menyebar sampai ke leher.
Nah, sensasi fisik inilah yang selanjutnya bisa menimbulkan efek emosional yaitu perasaan senang yang besar, hingga perasaang tenang dan relaks yang bisa membuat seseorang merasa nyaman.
Meski memang enggak semua orang menunjukkan reaksi serupa ketika mengalami fenomena sensorik.
Hingga kini para ilmuwan belum menemukan alasan kenapa ASMR enggak bekerja sama rata pada semua orang.
Ada beberapa sumber suara atau pemandangan yang bisa memicu sensasi menenangkan yang ditimbulkan ketika mendengar suara ASMR.
Umumnya ASMR yang paling umum melibatkan video audio visual ketika seseorang melakukan aktivitas sederhana, seperti melipat baju, membalik halaman buku, makan sesuatu, mengetik di keyboard, memotong sesuatu, hingga menyobek kertas untuk journaling.
Kadang ada juga orang-orang yang mendengarkan ASMR suara alam, seperti hujan, gemuruh di luar rumah, suara ombak, hingga suara angin yang bertiup untuk membantu mereka bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Banyak Digemari, Ketahui Efek dan Manfaat Tren ASMR untuk Kesehatan
Lalu, apa sajakah manfaat ASMR untuk membantu seseorang supaya bisa tidur? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini, Kids.
Manfaat ASMR untuk Membantu Tidur
Tak hanya bisa menimbulkan sensasi menenangkan, ASMR sering dikaitkan dengan hipnosis yang diyakini bisa menciptakan situasi yang rileks dan mendalam.
ASMR bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak karena punya manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang, meliputi:
1. Mengurangi Stres
Orang yang menggunakan ASMR mengungkap bahwa setelah mendengarkan ASMR ada perasaan lebih tenang dan bisa menghalau stres yang dialaminya.
Stres adalah salah satu hambatan yang sering memengaruhi seseorang sehingga sulit tidur nyenyak.
2. Meningkatkan Mood
Banyak orang yang mendengarkan ASMR mengungkap bahwa ada efek yang sangat positif terhadap suasana hati mereka.
Sebuah studi ilmiah yang dilakukan pada 2015-2018 menemukan fakta bahwa 80% orang yang menggunakan ASMR akan mengalami peningkatan suasana hati dan menurunnya tingkat kesedihannya setelah menonton video ASMR.
Berkurangnya rasa sedih dan kecemasan yang dirasakan seseorang bisa membantu tidurnya lebih mudah dan nyenyak.
Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Mengantuk Ketika Mendengar Suara Hujan? #AkuBacaAkuTahu
3. Meredakan Sakit
Sebuah data ilmiah menunjukkan bahwa beberapa orang yang menonton ASMR mengaku rasa sakit yang dirasakannya jadi berkurang setelah mendengarkan ASMR.
Beberapa orang yang mengaku mengalami nyeri kronis melaporkan bahwa ada menurunnya gejala nyeri setelah mulai sering mendengarkan ASMR.
Rasa sakit yang dialami fisik ini juga disebut bisa menghambat orang untuk bisa mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.