GridKids.id - Kids, mendapatkan tidur yang berkualitas adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Ketika tidur maka tubuh bisa mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak.
Tidur nyenyak bisa membantu tubuh terasa lebih bugar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas keesokan harinya.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan supaya bisa mendapatkan tidur nyenyak tiap malamnya. Apa saja, ya?
Cara Tidur Nyenyak Tiap Malam
1. Bangun Tidur di Waktu yang Sama Tiap Hari
Bangun tidur di waktu yang sama setiap harinya ternyata bisa membuatmu bisa tidur dengan nyenyak, lo, Kids.
Kebiasaan ini bisa membantu menjaga jam biologis tubuh teratur dan berdampak pada stamina dan kebugaran tubuhmu.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah memasang alarm yang sama di jam yang sama tiap harinya termasuk di akhir minggu.
Selain itu, kamu juga harus menghindari kebiasaan snooze alarm ketika alarmmu sudah berbunyi.
Kamu harus tahu kalau punya kebiasaan menunda bangun tidur bisa membuatmu jadi lesu dan enggak bertenaga dalam menjalani harimu, lo.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Konsumsi 5 Makanan Lezat Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar