GridKids.id - Makanan yang sehat dan bergizi bisa membantumu menjaga daya tahan atau imunitas tubuh.
Daya tahan tubuh yang terjaga bisa memastikanmu tetap sehat sehingga terhindar dari risiko terserang penyakit di musim penghujan seperti saat ini.
Ada beberapa asupan makanan yang baik dikonsumi untuk membantumu menjaga daya tahan tubuh, nih, Kids.
Berikutnya akan dijelaskan tentang asupan-asupan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuhmu, di antaranya:
Makanan yang Baik untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
1. Paprika
Paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, bahkan jumlah 3 kali lebih banyak dari vitamin C yang terkandung pada Jeruk Florida.
Tak hanya kaya vitamin C, paprika juga kaya beta karoten yang baik untuk menjaga keehatan mata dan kulitmu.
Punya banyak manfaat untuk kesehatan, mulai sekarang jangan lagi sisihkan potongan paprika di piringmu, ya, Kids!
2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, juga kaya kandungan serat dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung daya tahan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Brokoli, Baik untuk Detoksifikasi dan Cegah Kanker