Brokoli yang baik untuk dikonsumsi sebaiknya enggak diolah terlalu lama, cara terbaik untuk mengonsumsi sayuran hijau ini adalah dengan mengukusnya.
3. Jeruk
Jeruk adalah buah yang identik dengan kandungan vitamin C-nya yang kaya, inilah kenapa banyak orang langsung mengonsumsi jeruk ketika terkena flu.
Vitamin C berdampak baik karena bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit.
Tak hanya itu, vitamin C juga diduga bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi penyakit.
Kamu bisa mengonsumsi berbagai buah jeruk yang kaya vitamin, meliputi jeruk Bali, jeruk keprok, jeruk nipis, dan jeruk lemon.
Rajin makan jeruk setiap hari bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh di musim penghujan yang rawan sakit ini.
4. Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang bisa membantu mengurangi efek peradangan dalam tubuh.
Rempah ini sangat baik untuk mengatasi sakit tenggorokan atau radang karena imunitas yang menurun.
Tak hanya baik untuk imunitas tubuh, jahe juga bisa mengatasi mual hingga menurunkan kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Hangatkan Tubuh di Musim Penghujan, Coba Buat Susu Cokelat Jahe Berempah, Yuk!