GridKids.id - Zinc atau seng adalah asupan mineral penting yang berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat penyembuhan luka yang dialami tubuh.
Ketika seseorang kekurangan zinc bisa digolongkan pada masalah malnutrisi di seluruh dunia, inilah kenapa zinc tubuh bisa membantu mencukupi kebutuhan mineral tubuh harian.
Asupan zinc memiliki beragam manfaat untuk tubuhmu, di antaranya:
- Mengatur pemenuhan kebutuhan vitamin A dalam tubuh;
- Memenuhi kebutuhan fosfor pada tulang;
- Membantu proses penyembuhan tubuh;
- Membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, dermatosis, dan psoriasis;
- Membantu mengatasi masalah osteoarthritis;
- Menjaga kesehatan rambut, kuku, dan gigi; dan
- Meningkatkan kesehatan otot.
Berikut ini adalah beberapa asupan makanan yang kaya kandungan zinc atau seng yang baik untuk daya tahan tubuh, di antaranya:
Baca Juga: 7 Asupan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Rambut, dari Yoghurt sampai Oat