GridKids.id - Istilah self healing belakangan ini menjadi populer di media sosial.
Sebenarnya, self healing itu apa sih?
Self healing merupakan proses pemulihan diri dari kesehatan mental yang buruk termasuk masalah fisik.
Orang akan melakukan self healing ketika pikiran dan perasaan mereka terus menerus tak nyaman.
Self healing ini sebaiknya harus dikakukan jika seseorang kesulitan untuk merasa bahagia dan masalah mentalnya terganggu.
Dengan begitu, mereka akan memendam pengalaman trauma dan bisa berdamai dengan masa lalunya.
Lantas, hal apa saja yang harus dihindari ketika melakukan self healing?
Self healing bisa dimulai dengan self compassion atau menerima kondisi diri sendiri, tidur yang cukup, dan berlatih pernapasan.
Lalu, dapat dilanjutkan dengan bermeditasi, mencari aktivitas baru, atau mengonsumsi minuman sehat.
Beberapa cara yang sudah disebutkan sebaiknya juga dibarengi dengan menghindari hal-hal berikut ini agar lebih efektif.
1. Menjauhkan diri
Baca Juga: Populer di Media Sosial, Apa Arti Healing Sebenarnya? #AkuBacaAkuTahu
Orang yang memiliki kondisi tertekan karena stres, cemas, depresi atau trauma cenderung akan menjauh dari orang yang ada di sekitarnya.
Hal ini dilakukan sebagai mekanisme tubuh yang tak mengenakan di masa lalu.
Tetapi, menjauhkan diri dari konflik bukan solusi yang tepat karena yang ada, masalah akan semakin menumpuk.
Menghindar dari masalah jiha akan menyebabkan orang tak mampu menerima dirinya sendiri.
2. Melupakan masa lalu
Self healing membantu seseorang untuk bisa damai dengan masa lalunya. Namun, bukan berarti hal yang harus dilupakan, Kids.
Manusia dianugerahi organ otak untuk menyimpan memori termasuk pengalaman yang tak mengenakan di masa lalu.
Nah, ketika ingatan buruk terekam di otak, orang bisa merasakan energi negatif marah karena hal ini.
Dengan self healing, orang yang mengalami peristiwa tak mengenakan justru untuk memaafkan apa yang terjadi.
Mereka akan dibimbing untuk ikhlas dan berdamai dengan keadaan agar dirinya merasa nyaman dan masalah dalam memori tak menyulut konflik.
Baca Juga: 4 Pengertian Istilah Kesehatan Mental dari Self Love Hingga Self Healing
Perlahan, luka batinnya akan pulih dan perasaan takut serta cemas tak datang kembali.
3. Meratapi kesedihan
Orang yang terlanjur terjebak dalam kebingungan, pikirannya buntu, dan merasa cenderung meratapi kesedihan.
Seiring berjalannya waktu, mereka berharap masalah dapat selesai dengan merenung.
Padahal, cara ini bukan jalan akhir untuk mengatasi masalah karena yang ada justru masalah jadi semakin bertumpuk.
4. Self harm
Menjadi hal yang lumrah dilakukan jika seseorang merasa frustasi karena luka batin di masa lalu yang tak kunjung sembuh.
Kondisi ini dapat membuat mereka tersiksa dalam waktu lama yang menimbulkan self harm atau menyakiti diri sendiri.
Padahal, tindakan ini malah merugikan diri sendiri dan memperparah luka batin yang belum disembuhkan.
Karena tindakan seperti itu malah membawa mereka ke arah yang negatif, bukannya menjadi positif.
Itu dia beberapa hal yang harus dihindari ketika kita ingin melakukan self healing.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.