GridKids.id - Kids, salah satu hal penting bagi tubuh dengan minum air putih secukupnya.
Dengan mengonsumsi air putih sebagai cairan untuh tubuh agar tetap terhidrasi.
Namun, ada juga tanda tubuh kelebihan cairan, lo.
Tubuh yang mengalami dehidrasi memang enggak baik, karena dapat menurunkan beberapa fungsi tubuh.
Contohnya tubuh jadi lemas, sulit berkonsentrasi dan mengalami gangguan pada organ dalam tubuh.
Untuk itu, kita disarankan minum cukup air yang disesuaikan dengan aktivitas tubuh.
Namun, terlalu banyak minum air juga enggak baik untuk tubuh. Ketidakseimbangan cairan adalah kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja.
Hal ini membuat tubuh enggak dapat mengeluarkan cairan secara maksimal.
Berikut ini tanda tubuh mengalami kelebihan cairan, pernah mengalaminya?
1. Jadi Sering Pipis
Sering buang air kecil atau pipih menjadi salah satu tanda tubuh kelebihan cairan.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Dingin Setelah Berolahraga yang Baik untuk Tubuh
Sering pipis terkadang mengganggu aktivitas dan waktu tidur, sebaiknya kurangi terlalu banyak minum, ya.
Tahukah kamu? Rata-rata seseorang pipis dalam sehari sebanyak enam hingga tujuh kali.
Jika kamu pipis lebih banyak dari jumlah itu, maka dapat menjadi tanda bahwa tubuh mengalami overhidrasi.
2. Mual dan Muntah
Saat minum terlalu banyak air, maka ginjal enggak bisa membuang kelebihan cairan.
Hal tersebut membuat air mulai terkumpul di dalam tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan beberapa gejala, seperti mual, muntah, dan diare.
3. Pembengkakan Bagian Tubuh
Perhatikan bagian tubuhmu, salah satu tubuh kelebihan cairan dengan ditandai pembengkakan pada bagian tubuh tertentu.
Ini terjadi karena kadar elektrolit yang enggak seimbang dalam tubuh.
Sehingga beberapa bagian tubuh mengalami pembengkakan karena kelebihan cairan, bagian tubuh yang sering bengkak yaitu kaki, tangan, hingga bibir.
Baca Juga: Bukan Menyehatkan, Justru Ini 3 Bahaya Jika Minum Air Kelapa Berlebihan
4. Sakit Kepala
Overhidrasi membuat kepala terasa sakit, ini karena kadar natrium dalam tubuh menjadi enggak seimbang.
Akibatnya, ada pembengkakan sel pada tubuh, termasuk sel otak.
Jika sel otak membengkak, maka menyebabkan otak menekan ke arah tengkorak, inilah yang menyebabkan pusing dan kepala berdenyut.
5. Tubuh Lelah Sepanjang Hari
Sudah tidur cukup tapi masih sering mengantuk sepanjang hari? Itu merupakan tanda overhidrasi.
Dilansir dari situs Mayo Clinic yang dikutip Kompas.com, minum terlalu banyak air enggak hanya menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
Hal ini juga bisa menyebabkan tubuh kehilangan energi, mengantuk, dan lelah yang berkepanjangan.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.