GridKids.id - Air putih memang sangat dibutuhkan untuk mencukupi cairan tubuh kita.
Selain agar kita terus terhidrasi, air putih juga punya manfaat lain bagi kesehatan, lo.
Ternyata, air putih juga punya manfaat penting saat kita minum sebelum tidur.
Yap, tak hanya sekedar menghilangkan rasa haus saja, air putih juga berfungsi sebagai pelarut universal.
Apalagi, minum air putih sebelum tidur akan lebih berkhasiat bagi tubuh kita, Kids.
Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air dan kita membutuhkan 2 liter atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.
Air putih dapat dikonsumsi kapan saja dan disarankan untuk memenuhi kebutuhan air saat sebelum menjelang tidur.
Lantas, apa saja manfaat minum air putih sebelum tidur?
Langsung saja kita simak di sini, yuk!
Manfaat Penting Minum Air Putih Sebelum Tidur
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Cegukan Tanpa Minum Air Putih dan Mudah Dilakukan
Minum air putih di malam hari sebelum tidur memiliki manfaat penting untuk menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Tubuh yang tetap terhidrasi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kita enggak mudah terserang penyakit.
Hidrasi berperan penting untuk memastikan semua fungsi organ pada tubuh berjalan dengan semestinya.
2. Membantu Kelancaran Proses Regenerasi Sel
Air putih dapat membantu proses kelancaran regenerasi sel dalam tubuh.
Manfaat penting minum air putih secara universal adalah untuk memastikan darah mengangkut oksigen yang didistribusikan ke seluruh sel pada tubuh.
Dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur, tubuh dapat membentuk proses regenerasi sel dengan baik.
Kamu bisa memanfaatkan waktu di malam hari sebelum tidur untuk seenggaknya minum satu sampai dua gelas air putih.
3. Membersihkan Racun Pada Tubuh
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, manfaat minum air putih sebelum tidur akan membuat tubuh terhidrasi dengan membersihkan racun sesaat seseorang tidur di malam hari.
Terlebih, air putih hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluaran keringat.
Baca Juga: 4 Efek Samping Akibat Sering Minum Air Putih di Sela-Sela Makan, Apa Saja?
Selain membersihkan racun pada tubuh, minum air putih sebelum tidur dapat membersihkan sel-sel kulit.
4. Menjaga Berat Badan
Bagi kamu yang sedang melaksanakan program diet, minum air putih sebelum tidur dapat dijadikan sebagai rutinitas sehat.
Minum air putih yang bebas kalori dapat membuat perut terisi dan membuat seseorang lebih kenyang.
Terlebih, konsumsi air putih pada malam hari yang dapat menepis keinginan untuk mengonsumsi makanan atau cemilan yang membuat berat badan naik.
Nah, itulah beberapa manfaat penting minum air putih sebelum tidur yang berkhasiat tinggi untuk kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar