Bukan Cuma Air Putih, 2 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Menghilangkan Dehidrasi

GridKids.id - Minum setelah berolahraga merupakan hal penting yang dilakukan agar tubuh tak lemas karena kekurangan cairan, Kids.

Banyak orang akan mengonsumsi air putih selama atau setelah berolahraga.

Namun, tahukah kamu kalau bukan hanya air putih yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga, lo.

Orang-orang memilih air putih karena mudah diperoleh.

Padahal kamu juga bisa mengonsumsi sejumlah minuman untuk memulihkan energi.

Salah satu minuman yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga ialah air kelapa.

Kandungan air kelapa dipercaya mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga, Kids.

Lantas, apa saja minuman yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga?

Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: Meski Menyegarkan, Kenali 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Es saat Cuaca Panas

1. Air kelapa

Mungkin kebanyakan dari kita sudah tahu kalau air kelapa memiliki segudang manfaat buat kesehatan, salah satunya untuk memenuhi cairan dalam tubuh, Kids.

Air kelapa memang sering jadi andalan untuk menghilangkan dehidrasi. Apalagi saat cuaca panas.

Berbagai produk air kelapa kemasan juga sudah banyak tersedia di berbagai tempat.

Minuman ini mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral.

Selain itu, air kelapa enggak akan meningkatkan kadar gula dan insulin, Kids.

Enggak sampai di situ, air kelapa juga baik dikonsumsi sama kita yang lagi berusaha untuk menurunkan berat badan, lo.

2. Kurma dan susu

Kurma sering dikonsumsi tepat setelah matahari terbenam.

Baca Juga: Alasan Tumbuhan Perlu Menyebarkan Bijinya dan yang Membantu Menyebarkannya, Kelas 4 SD

Buah satu ini juga bisa dipadukan dalam susu sehari sebelum disajikan sesuai tradisi dan mematuhi ajaran agama, Kids.

Ada juga yang makan kurma sambil minum susu untuk menghilangkan dahaga.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah). 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT