7 Tanda Tubuh Kekurangan Cairan, Salah Satunya Bau Mulut

GridKids.id - Ada beberapa tanda tubuh kekurangan cairan yang harus diwaspadai, Kids.

Tubuh membutuhkan cairan untuk berfungsi dengan baik.

Kalau tubuh kita kehilangan cairan tubuh dan enggak mendapatkan asupan penggantinya secara cukup maka bisa mengalami dehidrasi.

Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang kehilangan cairan lebih banyak daripada dengan cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Kita bisa mengalami dehidrasi karena beberapa kondisi.

Misalnya saat demam, air dalam tubuh akan menguap lebih banyak dibandingkan saat tubuh bersuhu normal.

Selain itu, kita juga bisa dehidrasi saat sedang diare, muntah-muntah, atau mengeluarkan banyak keringat ketika bermain.

Apalagi jika kita bermain di bawah paparan sinar matahari yang terik atau ketika cuaca sedang panas.

Nah, inilah beberapa tanda tubuh kekurangan cairan.

Ternyata, bukan cuma haus saja, lo. Masih ada tanda-tanda lain yang bisa diwaspadai.

Kalau tanda ini terjadi pada tubuhmu, segera tambah asupan cairan dalam tubuh, ya!

Baca Juga: Inilah 5 Hal yang Terjadi saat Tubuh Dehidrasi #AkuBacaAkuTahu

Tanda Tubuh Kekurangan Cairan

1. Urine Berwarna Gelap

Kalau urine berwarna gelap, bisa jadi itu salah satu tanda tubuh kekurangan cairan, Kids.

Sebab, ginjal akan berusaha untuk menghemat pengeluaran air dengan menghentikan produksi urine sehingga menyebabkan urine menjadi gelap.

2. Mulut Kering

Mulut yang kering serta lidah bengkak bisa jadi salah satu tanda dehidrasi atau kekurangan cairan.

Pada kondisi ini, tubuh akan terus memberi sinyal kekurangan cairan.

3. Bau Mulut

Saat tubuh kekurangan air, produksi liur juga berkurang.

Padahal, air liur berfungsi membersihkan mulut dari sisa makanan dan antibakteri.

Kalau kadar liur menurun, sisa kotoran yang tertinggal bisa menimbulkan bau enggak sedap.

4. Sembelit

Sembelit merupakan sebuah kondisi di mana kita susah untuk buang air besar. Hal ini juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka usus besar akan menghemat air dan menyebabkan feses jadi kering dan keras.

5. Pusing

Kekurangan cairan juga bisa ditandai dengan pusing atau pingsan.

Salah satu tandanya adalah tubuh terasa melayang ketika baru saja bangun dari tempat tidur.

Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih, 2 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Menghilangkan Dehidrasi

6. Jantung Berdebar-debar

Jantung yang berdebar-debar menandakan bahwa fungsinya sedang enggak normal.

Hal ini dikarenakan kurangnya cairan dalam tubuh sehingga enggak bisa berfungsi dengan baik.

Itulah beberapa dampak tubuh kekurangan cairan atau biasa disebut dehidrasi yang penting kamu ketahui.

7. Kram Otot

Saat dehidrasi, kadar elektrolit atau garam mineral pada tubuh menurun. Hal ini akan menganggu sejumlah fungsi jaringan, termasuk otot.

Elektrolit berperan penting dalam proses kontraksi otot selama tubuh bergerak, terutama saat berolahraga.

Kalau tubuh enggak mendapatkan cukup cairan saat berolahraga, tanda dehidrasi berupa kram otot bisa muncul.

Nah, itulah 7 tanda tubuh kekurangan cairan, dari urine berwarna gelap sampai kram otot.

-----