Tanda Tubuh Kekurangan Cairan
1. Urine Berwarna Gelap
Kalau urine berwarna gelap, bisa jadi itu salah satu tanda tubuh kekurangan cairan, Kids.
Sebab, ginjal akan berusaha untuk menghemat pengeluaran air dengan menghentikan produksi urine sehingga menyebabkan urine menjadi gelap.
2. Mulut Kering
Mulut yang kering serta lidah bengkak bisa jadi salah satu tanda dehidrasi atau kekurangan cairan.
Pada kondisi ini, tubuh akan terus memberi sinyal kekurangan cairan.
3. Bau Mulut
Saat tubuh kekurangan air, produksi liur juga berkurang.
Padahal, air liur berfungsi membersihkan mulut dari sisa makanan dan antibakteri.
Kalau kadar liur menurun, sisa kotoran yang tertinggal bisa menimbulkan bau enggak sedap.
4. Sembelit
Sembelit merupakan sebuah kondisi di mana kita susah untuk buang air besar. Hal ini juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka usus besar akan menghemat air dan menyebabkan feses jadi kering dan keras.
5. Pusing
Kekurangan cairan juga bisa ditandai dengan pusing atau pingsan.
Salah satu tandanya adalah tubuh terasa melayang ketika baru saja bangun dari tempat tidur.
Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih, 2 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Menghilangkan Dehidrasi