2. Kentang
Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik.
Dalam 100 gram kentang terkandung sekitar 17 gram karbohidrat, selain itu kentang juga kaya kandungan vitamin C, kalium, pati resisten yang baik untuk mendukung seseorang untuk menurunkan berat badannya.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki rasa manis yang mengenyang tapi juga bergizi sebagai asupan karbohidrat.
Jenis ubi jalar yang punya kandungan antioksidan tinggi adalah ubi madu dan ubi ungu.
Dalam 100 gram ubi jalar terkandung sekitar 20 gram karbohidrat yang bisa mendukung tubuh bebas dari paparan radikal bebas.
Ada beberapa jenis ubi jalar yang mudah ditemukan dijual di berbagai tempat, di antaranya: ubi jalar putih, ubi jalar madu, ubi jalar merah, dan ubi jalar ungu.
4. Singkong
Singkong adalah jenis umbi-umbian yang punya cita rasa lebih gurih daripada ubi jalar.
Pada 100 gr singkong mengandung sekitar 38 gr karbohidrat sehingga ketika makan singkong, kamu akan cepat merasa kenyang.
Baca Juga: Sehat dan Mengenyangkan, Apa Saja Manfaat Rutin Makan Singkong?