GridKids.id - Karbohidrat adalah salah satu asupan yang umum dikonsumsi setiap harinya.
Tubuh manusia memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi untuk mendukung aktivitasnya setiap hari.
Karbohidrat berperan menyuplai glukosa untuk diubah jadi energi dan diproses melalui proses metabolisme tubuh.
Karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna.
Meski diperlukan oleh tubuh, tiap orang perlu berhati-hati supaya enggak konsumsi karbohidrat berlebihan.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut adalah beberapa asupan makanan yang mengandung karbohidrat, di antaranya:
Jenis-Jenis Asupan Makanan yang Mengandung Karbohidrat
1. Beras
Beras yang dimasak menjadi nasi adalah makanan pokok masyarakat Indonesia.
Beras termasuk dalam jenis biji-bijian yang punya kandungan karbohidrat tinggi, yaitu 28 gram karbohidrat per 100 gram beras.
Beberapa jenis beras yang mudah ditemukan di pasaran, misalnya beras putih, beras merah, beras ketan, beras cokelat, hingga beras basmati.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Beras Ketan, Asupan Kaya Gizi untuk Pasien Diabetes