Fakta bangun tidur sebelum jam 7 pagi
Dalam penelitian, bangun pagi sebelum jam 7 jadi kebiasaan sehat yang bisa mengubah kehidupan seseorang ke arah lebih baik.
Profesor Psikiatri dan Epidemiologi, Stephen Smagula, Ph. D dari Universitas Pittsburgh mengatakan kalau tubuh bisa jadi lebih bugar.
Hasil ini didapatkan dari pengamatan pada kebiasaan 1.800 orang dewasa di atas 65 tahun dalam satu minggu.
Setiap orang menggunakan smart watch kebugaran dan menganalisis kuesioner terkait perilaku dan kebiasaan mereka.
Tingkat kebugaran lebih tinggi
Dari penelitian tersebut, 38 persen peserta yang bangun lebih awal dan terus bergerak punya tingkat kebugaran yang lebih tinggi.
Mereka tetap aktif selama 15 jam atau lebih setiap hari.
Selain itu, para peserta tersebut juga cenderung mengikuti pola yang sama dari hari ke hari.
Tingkat kesehatan mental lebih baik
Fakta lainnya yang ditemukan adalah mereka yang bangun tidur sebelum jam 7 pagi punya tingkat kesehatan mental yang lebih baik.
Baca Juga: Kenapa Kita Merasa Bingung saat Bangun Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya