Mereka merasa lebih bahagia, tingkat depresi yang sangat kecil dan punya fungsi kognitif yang lebih baik daripada peserta lainnya.
Sedangkan 32,6 persen orang-orang yang bangun kesiangan (lebih dari jam 7 pagi) punya tingkat produktivitas yang lebih rendah.
Mereka cuma mampu aktif seharian selama 13,4 jam setiap hari dan penurunan aktivitas di malam hari.
Mereka juga dinilai memiliki lebih banyak gejala depresi dan fungsi kognitifnya mengalami penurunan 29,8 persen.
Pola rutinitas
Berdasarkan temuan tersebut, pola rutinitas ternyata berpengaruh pada masalah kesehatan orang dewasa yang lebih tua.
Ada hubungan dua arah yang memengaruhinya.
Sehingga diharapkan, orang dewasa bisa mengubah pola hidupnya untuk bangun tidur lebih awal agar manfaat tersebut bisa dirasakan demi meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan secara menyeluruh.
(Penulis: Dinno Baskoro)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.