Jika kamu tak punya waktu banyak untuk melakukan olahraga berat, kami bisa melakukan jalan santai di sekitar rumah.
Jalan santai dapat menjadi rutinitas yang baik dan bisa dilakukan di mana saja.
Kamu dapat melakukannya pada pagi maupun sore hari selama 30 menit.
2. Tingkatkan kekuatan tulang dan otot
Jalan santai ternyata dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya jadi lebih kuat.
Jalan santai secara rutin dapat membuat kita terhindar dari risiko penyakit osteoporosis.
3. Menjaga kesehatan jantung
Jalan santai yamg dilakukan secara rutin ini dapat memberi dampak baik bagi kesehatan tubuh kita seperti jantung.
Ada banyak jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung termasuk jalan santai.
Nah, jika kamu rajin melakukannya, maka sirkulasi darah dalam tubuh jadi lancar.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga? Pagi, Sore atau Malam Hari?