Hal ini baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Berikut adalah tips jalan santai yang aman dilakukan:
- Menggunakan sepatu olahraga yang pas di kaki.
- Mengenakan pakaian nyaman dan dapat menyerap keringat.
- Membawa sebotol air putih untuk mencegah dehidrasi.
- Lakukan pemanasan sebelum jalan santai.
- Pilihlah rute berjalan yang aman.
Nah, itu dia pembahasan tentang manfaat melakukan jalan santai serta tips-tipsnya!
| Pertanyaan: Berapa durasi minimal melakukan jalan santai? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2 |
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.