GridKids.id - Ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan atau dikonsumsi penyandang kolesterol, nih.
Kolesterol tinggi enggak boleh disepelekan, Kids.
Kolesterol memang dibutuhkan untuk tubuh. Namun kalau terlalu tinggi, akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Masalah kesehatan ini antara lain nyeri dada, penyakit jantung, sampai stroke.
Ada pun beberapa ciri orang dengan kolesterol tinggi antara lain:
1. Kaki terasa nyeri
2. Adanya plak kuning di mata
3. Ada lingkaran yang mengelilingi kornea
4. Nyeri dada
5. Pegal pada tengkuk
Nah, kalau mengalami beberapa gejala di atas, kita harus lebih memerhatikan makanan, nih.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Rebung, dari Turunkan Kolesterol Hingga Jaga Daya Tahan Tubuh
Sebab, ada makanan yang enggak boleh dimakan penyandang kolesterol. Apa saja itu?
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penyandang Kolesterol
1. Daging berlemak
Daging yang berlemak adalah sumber protein, Kids. Protein sendiri baik untuk tubuh.
Namun untuk orang dengan kolesterol tinggi, sebaiknya hindari daging yang berlemak seperti daging sapi dan daging ayam.
Hal ini bisa membuat kolesterol semakin naik.
2. Telur
Telur adalah makanan paling umum yang sering dikonsumsi.
Sayangnya, telur enggak baik untuk penyandang kolesterol. Sebab, telur mengandung kolesterol yang tinggi.
3. Udang
Udang adalah salah satu makanan laut yang punya kadar kolesterol paling tinggi.
Nah, kalau ingin mengonsumsi makanan laut, sebaiknya imbangi dengan nutrisi dari sayur dan buah-buahan segar, ya.
4. Mentega
Mentega juga merupakan salah satu makanan yang punya kada kolesterol tinggi, nih.
Dalam 100 gram mentega, terkandung 215 mg kolesterol yang merupkan 72 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
Baca Juga: 7 Manfaat Tofu untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Kadar Gula Darah dan Kolesterol
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang lezat dan sangat praktis. Enggak heran kalau makanan ini jadi favorit banyak orang.
Namun, pengolahan makanan cepat saji membuatnya tinggi kolesterol.
Oleh sebab itu, penyandang kolesterol sebaiknya enggak mengonsumsi kentang goreng, burger, dan jenis junk food lainnya.
Nah, itulah beberapa makanan yang tidak boleh dimakan penyandang kolesterol.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.