Terapkan dari Sekarang, Inilah 5 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Kolesterol

GridKids.id - Kolesterol menjadi salah satu kondisi kesehatan yang bisa memicu penyakit berisiko.

Bahkan, tak sedikit pula orang yang didiagnosis level kolesterol yang tinggi.

Kolesterol yang tinggi inilah yang dapat menjadi salah satu penyebab dari penyakit jantung.

Setelah diketahui seseorang memiliki kolesterol yang tinggi, dokter akan menyarankan untuk berolahraga dan minum obat.

Selain itu, perubahan gaya hidup juga penting untuk menurunkan kolesterol seperti berikut ini.

5 kebiasaan yang dapat menurunkan kolesterol

1. Berolahraga

Enggak semua orang suka berolahraga, namun jika berolahraga secara rutin dapat membuat badan kita jadi lebih sehat dan meningkatkan level HDL di dalam tubuh.

Olahraga aerobik yang dilakukan selama 30 hingga 60 menit per hari juga baik dilakukan secara rutin.

Kita bisa memulainya dengan 10 menit per hari saja sebagai permulaan.

2. Rutin konsumsi ikan

Baca Juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai, Salah Satunya Sulit Bernapas

PROMOTED CONTENT