GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah sakit perut setelah minum susu?
Kondisi tersebut merupakan salah satu gejala intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa merupakan ketidakmampuan memetabolisme laktosa dengan baik.
Diketahui intoleransi laktosa bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Bagi seseorang yang memiliki intoleransi laktosa, harus berghati-hati dalam mengonsumsi makanan.
Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung laktosa bisa menimbulkan sejumlah gejala pada sistem pencernaan.
Melansir dari hellosehat.com, seharusnya diurai menjadi glukosa dan galaktosa yang bentuknya lebih sederhana.
Jika tubuh enggak memiliki laktosa yang cukup, maka laktosa enggak akan terurai dan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Biasanya penyandang intoleransi laktosa mengalami gejala berupa sakit perut, kembung, diare, mual, dan perut sering berbunyi.
Untuk mengetahui makanan apa saja yang aman dikonsumsi bagi penyandang intoleransi laktosa, simak informasi di bawah ini.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk makanan yang baik dikonsumsi oleh penyandang intoleransi laktosa.
Baca Juga: Mengalami Gangguan Pencernaan atau Intoleransi Laktosa? Coba Ganti Dengan Menu Ini