GridKids.id - Apakah kamu sering mengantuk di siang hari padahal sudah tidur?
Mengantuk di siang hari bisa dialami oleh siapa saja.
Mengantuk merupakan rasa ingin tidur yang sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mengantuk di siang hari, Kids.
Berikut ini cara mengatasi mengantuk di siang hari yang bisa dicoba, apa saja?
1. Minum Air Putih
Minum air putih selain membantu menjaga kesehatan juga bisa mengatasi kantuk di siang hari, lo.
Kamu bisa minum segelas air dingin untuk menyegarkan diri atau dengan membuat sparkling water yang segat dan segar, ya.
2. Bergerak
Baca Juga: Tubuh Jadi Lemas dan Mudah Mengantuk, 5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
Tahu enggak? Terlalu lama duduk bisa membuat mengantuk, Kids.
Agar tubuh lebih hangat karena aliran darah terpompa, kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk bergerak atau jalan-jalan.
Saat berjalan-jalan kamu bisa melakukan peregangan atau olahraga ringan di tempat agar membuat tubuh menjadi segar dan terjaga.
Di samping itu, melihat pemandangan sekitar juga bisa membantu tubuh rileks dan menambah energi.
3. Cuci Muka
Cuci muka bisa dilakukan untuk menghilangkan kantuk di siang hari.
Mencuci muka bisa membuat tubuh tetap terjaga dan segar di siang hari. Sehingga bisa mengembalikan produktivitasmu.
4. Tidur Tepat Waktu
Tidur terlalu larut juga bisa menyebabkan mengantuk di siang hari.
Baca Juga: 5 Tips Ini Bisa Dicoba agar Enggak Mengantuk Setelah Sahur, Salah Satunya Olahraga Ringan
Biasakan tidur cukup dan sesuaikan waktu tidur dengan jam bangun, ya.
Jika terbiasa tidur terlalu malam, coba mulai geser jam tidur untuk memperbaiki kualitas tidur, Kids.
5. Memenuhi Asupan Energi
Jika kamu sering melewatkan sarapan maka akan membuat tubuh menjadi lemas dan mudah mengatuk di siang hari, ya.
Pastikan untuk mengonsumsi menu sarapan yang penuh dengan asupan energi.
Selain itu juga tetap makan siang dengan mengonsumsi makanan dengan kaya protein.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara mengatasi mengantuk di siang hari.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.