Berbeda dengan minyak lain, minyak zaitun enggak berkerak di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan.
Kandungan senyawa polifenol bisa membantu mencegah potensi pertumbuhan sel kanker.
5. Buah beri
Banyak ahli gizi dan nutrisi setuju bahwa kebiasaan makan buah dan sayur tiap hari bisa memanjangkan umur seseorang.
Konsumsi asupan sehat bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hingga kanker.
Berbagai buah berry bisa dikonsumsi setiap hari, seperti stroberi, blueberry, raspberry, cranberry, blackcurrant dan masih banyak lagi.
Tak hanya itu, beberapa buah seperti tomat, mentimun, semangka, labu, kiwi, hingga pisang juga merupakan bagian dari keluarga beri-berian.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Baik untuk Tangkal Penyakit Kronis
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah beri bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari ancaman penyakit kronis.
6. Ikan