Olahraga ini bisa mendorong kerja otot sehingga bisa membantu proses penyerapan gula darah (glukosa) dengan lebih optimal.
3. Membantu menurunkan berat badan
Jalan kaki ternyata bisa membantu membakar kalori sehingga bisa membantu menurunkan berat badanmu, lo.
Makin cepat langkah kakimu, maka makin banyak kalori yang akan terbakar.
Jika kamu sedang berencana untuk menurunkan berat badanmu, kamu bisa memilih olahraga ringan dan murah meriah ini untuk membantumu mewujudkan berat badan idealmu.
4. Memperkuat Imunitas Tubuh
Tak hanya berguna menjaga imunitas, kebiasaan jalan kaki juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh supaya enggak mudah terinfeksi virus atau penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Strawberry, Asupan Sehat untuk Pencernaan dan Imunitas Tubuh
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang punya kebiasaan jalan kaki selama 30-45 menit tiap harinya lebih jarang sakit ketimbang mereka yang enggak pernah melakukannya.
Tahukah kamu, kebiasaan berjalan kaki bisa membantu mendorong produksi hormon endorfin yang baik untuk mencegah stres.
Hormon endorfin adalah salah satu hormon bahagia yang bisa membantu mengurangi produksi hormon kortisol atau hormon penyebab stres.