GridKids.id - Tahu enggak? Tinggi badan merupakan salah satu tolok ukur pertumbuhan manusia, lo.
Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi tinggi badan seseorang, seperti keturunan atau faktor genetik.
Umumnya, pertumbuhan tinggi badan pada wanita akan berhenti pada usia 14-15 tahun, sedangkan laki-laki pada usia 16 tahun, Kids.
Nah, setelah melewati usia tersebut enggak ada cara instan untuk menambah tinggi badan secara drastis.
Bagi remaja yang ingin menambah tinggi badan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Wah, apa saja hal-hal yang harus diperhatikan jika ingin menambah tinggi badan, ya? Yuk, simak informasi di bawah ini, ya!
3 Hal yang Harus Diperhatikan Jika Ingin Tinggi Badan Bertambah
Di bawah ini merupakan beberapa hal yang harus dilakukan agar tinggi badan bertambah, antara lain:
1. Pola dan Kualitas Tidur
Baca Juga: 5 Asupan Nabati yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan, Salah Satunya Brokoli
Pernahkah kamu mendengar jika tinggi badan seseorang bisa bertambah kalau cukup tidur? Nah, ternyata hal ini benar lo, Kids.
Tidur berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan remaja.
Ini dikarenakan tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan saat kita tidur.
Sehingga tidur yang cukup bisa mendukung pertumbuhan yang optimal juga, ya.
2. Kegiatan Fisik
Pertumbuhan tubuh juga dipengaruhi oleh kegiatan fisik seperti olahraga.
Rajin berolahraga bisa memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh, termasuk dalam menambah tinggi badan.
Olahraga teratur memang bisa membantu perkembangan fisik yang normal.
Supaya tinggi badan bertambah, coba lakukan sejumlah olahraga yang diketahui bisa membantu pertumbuhan tulang, seperti berenang dan bermain basket.
Baca Juga: Mengapa Semakin Bertambah Usia Tinggi Badan Malah Berkurang? #AkuBacaAkuTahu
3. Asupan Nutrisi
Nutrisi yang baik merupakan salah satu kunci penting dalam pertumbuhan kita sebagai remaja, lo.
Itulah sebabnya sering dianjurkan untuk menyantap berbagai varian makanan dengan gizi yang seimbang termasuk mencukupi asupan buah-buah dan sayuran.
Di samping itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan, maka konsumsi makanan seperti makanan laut, telur, kacang-kacangan, susu, kedelai, yogurt, daging, dan sebagainya.
Nah, itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan jikan ingin tinggi badan bertambah, ya.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.