GridKids.id – Kids, selama ini banyak orang takut mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula.
Padahal gula enggak selalu berbahaya untuk kesehatan, lo. Namun, konsumsi gula sesuai dengan kebutuhan harian, ya.
Terlalu banyak mengonsumsi gula tentu enggak baik untuk tubuh, bahkan dapat datangkan berbagai penyakit.
Jika gula darah dalam tubuh berlebih, maka dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes.
Saat gula darah dalam tubuh tinggi, tubuh akan memberikan sejumlah sinyal, lo.
Tahukah kamu? Jika tubuh kelebihan kadar gula bisa sebabkan kegemukan, diabetes hingga merusak jantung, Kids.
Jika kita mengonsumsi gula berlebih, tubuh akan memberikan tanda-tanda. Kita perlu peka terhadap tanda-tanda ini agar bisa menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Apa saja tandanya? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Sebabkan Penyakit Jantung hingga Stroke, Gula Darah Tinggi Dapat Diatasi dengan Olahraga Jenis Ini
1. Mengantuk
Saat kamu sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan akan merasakan kantuk.
2. Masalah dengan Mulut
Meski rutin menggosok gigi, mengonsumsi gula berlebih bisa membuat masalah pada kesehatan gigi, seperti gigi berlubang.
Selain itu, mulut juga terasa menjadi kering. Hal ini berkaitan dengan produksi air liur pada kelenjar ludah.
3. Menaikkan Tekanan Darah
Suatu penelitian bahkan menyebut jika menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.
4. Mudah merasa lelah
Gula menjadi salah satu sumber energi untuk tubuh, namun bila dikonsumsi berlebihan maka bisa menjadi masalah untuk tubuh.
Baca Juga: Atasi Diabetes, 6 Jenis Makanan Ini Ternyata Dapat Turunkan Gula Darah
Salah satunya kita menjadi mudah lelah, ini karena terganggunya fungsi insulin, sehingga tubuh enggak bisa mengolahnya menjadi energi.
Akibatnya, tubuh akan lemas dan cepat lelah, meski kita enggak banyak melakukan aktivitas.
5. Penumpukan Lemak di Pinggul
Kalau kita suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.
Sebab, soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita enggak nyaman saat memakai celana.
6. Gangguan Penglihatan
Gula darah yang meningkat dapat berdampak pada mata.
Salah satu tanda gula berlebih pada tubuh, gangguan pada mata untuk melihat jadi terganggu.
Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan lensa mata membengkak, sehingga penglihatan jadi terganggu.
Baca Juga: Bisa Bikin Panjang Umur, Ternyata Ini 4 Manfaat Makanan Pedas yang Tak Terduga
7. Selalu Lapar
Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita enggak menyadarinya karena gula enggak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.
Meski sudah makan, kita tetap akan merasa selalu lapar.
Jadi, ada baiknya untuk mengurangi gula agar enggak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, dan kolesterol tinggi, ya!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.