Pada sebuah studi dalam Annals of American Thoracic Society menemukan fakta serupa, yang mengungkap bahwa anak-anak yang kekurangan asupan folat dan vitamin D berisiko 8 kali lebih besar terserang asma.
Selain bayam, kandungan folat bisa diperoleh juga dari jenis sayuran lain seperti buncis dan brokoli.
6. Jahe
Jahe dianggap bisa membantu mengurangi respons alergi dengan menurunkan kadar IgE dalam tubuh seseorang.
IgE atau imunoglobulin adalah jenis antibodi yang terdapat dalam tubuh. Antibodi ini dibentuk oleh sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari serangan bakteri, virus, hingga alergen.
Kandungan jahe dianggap bisa membantu mengurangi peradangan, menghalau kontraksi pada saluran pernapasan seseorang, merelaksasi otot, fungsinya sama seperti beberapa kandungan yang terdapat pada obat asma.
Itulah beberapa asupan yang baik dikonsumsi oleh pasien asma. Semua asupan di atas merupakan asupan baik yang bisa meningkatkan kesehatan organ pernapasan seseorang.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.