Asma Sering Kambuh di Malam Hari? Ketahui Penyebab serta Cara Mengatasinya

GridKids.id - Tak jarang bagi pengidap asma mengeluhkan rasa sakitnya yang kambuh saat malam hari.

Kondisi inilah yang menyebabkan pengidapnya jadi sulit untuk tidur nyenyak.

Akibatnya, saat bangun di pagi hari jadi sulit untuk berkonsentrasi atau melakukan kegiatan lain.

Asma yang kambuh di malam hari bisa disebabkan karena beberapa hal, seperti di berikut ini:

- Menghirup udara dingin.

- Perubahan fungsi paru-paru saat tidur.

- Posisi tidur miring, tengkurap atau telentang.

- Terpapar alergi di malam hari seperti debu, jamur, maupun hewan peliharaan.

- Perubahan hormon selama tidur.

Baca Juga: Ketahui 6 Manfaat Kesehatan Kiwi, Salah Satunya Mampu Atasi Asma

- Penyakit sinusitis.

- Kegemukan dan stres.

Lalu, apakah ada cara untuk mengatasi asma yang kambuh di malam hari?

Berikut adalah beberapa caranya yang dapat kamu lakukan, yaitu:

1. Minum air putih

Siapkan segelas air putih di samping tempat tidur. Jika kambuh di malam hari, segeralah minum air putih untuk meningkatkan kelembapan dan menenangkan saluran pernapasan.

2. Gunakan obat pengontrol asma

Gunakan inhaler asma saat serangan asma muncul di malam hari. Atau kamu juga bisa mengonsumsi obat pengontrol asma.

3. Cegah asam lambung agar enggak mudah naik

Baca Juga: Atasi Asma hingga Cegah Kebutaan, Ketahui Khasiat Buah Kiwi yang Tak Terduga

Asam lambung yang kronis dapat memicu asma kambuh. Untuk itu, hindari makan makanan berlemak, gorengan, susu full cream, cokelat , teh, makanan pedas dan jalani hidup sehat.

4. Atur posisi tidur yang baik

Untuk mencegah gejala asma yang kambuh di malam hari, kamu dapat mengatur ulang posisi tidur menjadi terlentang dengan sandaran bantal yang sedikit lebih tinggi. Dengan posisi ini, saluran udara akan bisa tetap terbuka.

5. Atur berat badan agar tetap ideal

Obesitas dapat meningkatkan risiko serangan asma di malam hari. Cobalah untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan diet sehat dengan konsultasi bersama dokter.

Itulah penyebab serta 5 cara mengatasi asma yang kambuh di malam hari yang mudah dilakukan oleh pengidap asma.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT