Tak Cuma Berenang, Ini 4 Olahraga yang Aman Dilakukan Penyandang Asma

GridKids.id - Penyandang asma mengalami kesulitan ketika melakukan aktivitas berat atau olahraga.

Ketika seseorang menyandang asma akan merasakan sesak dan kesulitan saat bernapas.

Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan penyandang asma agar tubuh tetap fit.

Lantas, apa saja olahraga untuk penyandang asma? Yuk, kita cari tahu.

1. Renang

Melansir dari Healthline via Parapuan.co, berenang adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk penyandang asma, Kids.

Dibandingkan dengan aktivitas lain, berenang cenderung mengurangi kondisi yang menyebabkan gejala terkait asma karena lembab dan udara hangat hingga jauh dari paparan serbuk sari.

Namun demikian, perlu dicatat pula bahwa kolam yang diklorinasi dapat menyebabkan gejala asma pada beberapa individu.

Maka itu, cari kolam renang sesuai dengan kebutuhan, ya.

Baca Juga: Asma Sering Kambuh Ketika Beraktivitas? Ternyata Ini 4 Penyebabnya

2. Berjalan kaki

Berjalan kaki menjadi aktivitas berintensitas rendah yang cocok untuk pasien asma.

Hal ini disebabkan berjalan jadi aktivitas yang aman bagi tubuh dan membuat pengidap asma lebih mudah untuk bernapas.

Sebagai catatan, pengidap asma disarankan untuk berjalan kaki saat cuaca hangat.

Jangan berjalan di udara kering dan sejuk karena hal tersebut justru dapat memicu atau memperburuk gejala asma.

3. Hiking

Bagi pengidap asma yang ingin menjajal aktivitas fisik, yang menantang tapi tetap aman, cobalah untuk melakukan hiking.

Adapun syarat yang harus dipenuhi yakni memilih jalur yang yang relatif datar atau memiliki tanjakan yang lambat dan stabil.

Kemudian apabila pengidap asma memiliki alergi, cek dahulu jumlah serbuk sari sebelum mendaki, jika tinggi disarankan untuk enggak hiking.

Baca Juga: Asma Sering Kambuh di Malam Hari? Ketahui Penyebab serta Cara Mengatasinya

4. Bersepeda dengan santai

Bermain sepeda dengan santai juga menjadi olahraga yang disarankan untuk para pengidap asma.

Sebab, sepeda santai itu olahraga yang enggak melibatkan pengerahan tenaga terus-menerus.

Pengidap asma juga dapat melakukan bersepeda dalam ruangan dengan sepeda stasioner.

Selain keempat jenis olahraga di atas, ada pula aktivitas fisik singkat yang cocok untuk penyandang asma, di antaranya baseball, senam, hingga golf.

Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati

 

-----

PROMOTED CONTENT