GridKids.id - Memiliki umur yang panjang merupakan keinginan banyak orang.
Panjang umur dan hidup sehat enggak hanya ditentukan oleh suplemen yang dikonsumsi saja, lo.
Hal tersebut juga didukung oleh kebiasaan atau gaya hidup dan lingkungan sekitar, Kids.
Ada negara-negara di dunia yang memiliki penduduk yang berumur panjang bahkan berusia mencapai 90 tahun.
Negara tersebut ialah negara-negara Skandinavia, seperti Islandia, Norwegia, Denmark, Finlandia, dan Swedia.
Negara-negara Skandinavia memiliki angka harapan hidup yang tinggi.
Dilansir dari grid.id, angka harapan hidup masyarakat Norwegia dan Swedia 82,1 dan 82,5 tahun.
Tahu enggak? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Islandia dan Swedia menempati posisi ke-6 dan 9 negara yang memiliki angka harapan hidup yang tinggi.
Wah, apa saja kebiasaan sehat orang Skandinavia sehingga memiliki umur yang panjang, ya?
Baca Juga: Warganya Berumur Panjang, Inilah 5 Wilayah yang Termasuk dalam Daftar Blue Zone, Mana Saja?
Berikut ini merupakan kebiasaan sehat yang dilakukan oleh orang Skandinavia agar meningkatkan panjang umur, antara lain:
1. Gemar Bersauna
Salah satu kebiasaan sehat yang bisa membuat panjang umur orang Skandinavia adalah bersauna.
Bahkan ada lebih dari 2,2 juta tempat sauna di Finlandia, lo.
Menurut penelitian, bersauna selama 30 menit bisa meningkatkan kemampuan jantung dan menurunkan tekanan darah.
2. Friluftsliv
Apa yang dimaksud dengan friluftsliv? Friluftsliv merupakan filosofi orang Skandinavia yang mengajarkan hidup sehat dan berdampingan dengan alam.
Mereka mempercayai bahwa manusia merupakan bagian dari alam.
Filosofi friluftsliv mengajak kita untuk menghirup udara yang segar dan menghabiskan waktu di luar ruangan, Kids.
Baca Juga: Meski Sepele, 4 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur Ini Bisa Membuat Panjang Umur
3. Memilih Makanan dan Minuman
Orang Skandinavia memiliki umur yang panjang ternyata enggak terlepas dari pemilihan makanan dan minuman.
Mereka dikenal gemar mengonsumsi makanan laut, seperti ikan segar. Di samping itu, orang Skandinavia juga mengonsumsi sayuran organik.
Untuk meningkatkan panjang umur, mereka terbiasa makan masakan rumah. Mereka juga enggak minum minuman kemasan, manis, dan gula tambahan.
4. Lagom
Selain friluftsliv, orang Skandinavia memiliki budaya yang disebut lagom.
Lagom ialah folisofi yang dianut bangsa nordik yang enggak melebihkan segala sesuatu dalam kehidupan.
Menjalani hidup dengan kesederhaan akan membawa ketenangan baik dalam pikiran maupun batin.
Nah, inilah kebiasaan sehat yang dilakukan orang Skandinavia yang memiliki umur yang panjang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.