Kamu dapat olahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging.
Hal tersebut dapat membuat jantung berdetak sedikit lebih cepat dan bernapas juga lebih cepat.
Saat kamu melakukan olahraga tersebut maka otot menggunakan lebih banyak glukosa, gula dalam aliran darah.
Hal ini dapat menurunkan kadar gula darah, lo. Bahkan insulin tubuh juga bekerja lebih baik.
Lakukan olahraga ini secara teratur, ya, agar manfaatnya terasa oleh tubuh.
Meski sederhana, cara ini cukup ampun dibandingkan olahraga intens yang dapat menyebabkan tubuh membuat lebih banyak hormon stres yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini 5 Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya
Makanan yang Turunkan Gula Darah
1. Labu
Labu dikenal sebagai buah yang memiliki serat dan antioksidan.
Mengonsumsi labu adalah hal yang tepat untuk mengatur gula darah tinggi.
2. Apel