Banyak Manfaatnya, Ternyata Berpuasa Bisa Mengendalikan Gula dalam Darah, Mengapa?

GridKids.id - Saat bulan Ramadan tiba, umat Muslim di dunia menjalankan puasa selama satu bulan penuh.

Tahukah kamu? Berpuasa ternyata memberikan manfaat untuk tubuh, lo.

Enggak heran ada banyak manfaat baik saat berpuasa, salah satunya mengendalikan kadar gula darah. 

Lalu apa hubungannya kadar gula dengan berpuasa, ya? Yuk, cari tahu!

Kadar Gula Darah

Dilansir dari Livescience, gula darah atau glukosa, adalah bentuk gula yang berfungsi sebagai sumber energi utama tubuh manusia. 

Dari mana kita bisa mendapatkan glukosa tersebut? Ada beragam jenis makanan yang menyimpan karbohidrat di dalamnya, seperti nasi, kentang, dan roti.

Karbohidrat dari makanan-makanan tersebut nantinya akan diubah menjadi glukosa dalam sistem pencernaan. 

Menurut World Health Organization, kisaran normal untuk kadar gula darah setiap orang sebenarnya berbeda.

Baca Juga: Daftar Kota dengan Durasi Puasa Terlama dan Terpendek di Indonesia, Ada Daerahmu?

Namun, rata-rata orang memiliki kadar gula darah sekitar 70 sampai 100 mg/dL, delapan jam setelah makan. DL merupakan singkatan dari desiliter, 1 liter sama dengan 10 desiliter. 

Pengaruh Puasa bagi Kadar Gula Darah

PROMOTED CONTENT