Minum air putih secara teratur dapat merehidrasi darah, menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi diabetes.
2. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membuat sel-sel tubuh dalam mengelola gula dalam darah.
Olahraga akan membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Pertimbangkan untuk memeriksa kadar gula darah secara rutin sebelum dan sesuadah olahraga.
3. Perbanyak asupan serat
Serat dapat memperlambat karbohidrat dan penyerapan gula sehingga akan meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Makan Ini saat Lebaran agar Gula Darah Tak Naik, Apa Saja?
Mengonsumsi makanan yang tinggi akan serat dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan meminimalkan penurunan gula darah.
Makanan yang tinggi akan serat dapat kamu dapatkan dari buah, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
4. Konsumsi makanan yang kaya kromium dan magnesium