Cocok Dikonsumsi Selama Puasa, Ketahui 4 Manfaat Makan Oatmeal saat Sahur

GridKids.id - Oatmeal merupakan jenis makanan yang berasal dari Asia namun dibudidayakan oleh bangsa Eropa, Kids.

Oatmeal juga sering dikonsumsi sebagian orang yang melakukan diet.

Biasanya oatmeal dikonsumsi saat sarapan pagi. Makanan ini mengandung gandum utuh dan memiliki nutrisi yang baik.

Nah, ternyata oatmeal baik dikonsumsi saat sahur, lo. Oatmeal mengandung magnesium, tembaga, vitamin, folat, fosfor, dan vitamin.

Berikut ini manfaat yang didapatkan dari makan oatmeal saat sahur, apa saja?

1. Meningkatkan Bakteri Baik di Saluran Pencernaan

Mengonsumsi oatmeal saat sahur bisa meningkatkan bakteri baik di saluran pencernaan.

Sehingga bisa menurunkan risiko sembelit atau susah buang air besar.

Manfaat ini berasal dari serat dalam oatmeal yang berperan dalam meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Asam Lambung Naik, Ada Oatmeal dan Melon

2. Menurunkan Risiko Asam

Salah satu manfaat makan oatmeal saat sahur adalah bisa menurunkan risiko asma.

Bagi penyandang asma disarankan untuk mengonsumsi oatmeal saat sahur.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Makan oatmeal saat sahur bisa memberikan manfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa meningkatkan respon insulin dan memungkinkan untuk menurunkan kadar gula darah.

Oatmeal bisa membantu meningkatkan respon insulin dan memungkinkan menurunkan kadar gula darah.

4. Bikin Kenyang Lebih Lama

Oatmeal termasuk makanan yang bisa bikin kenyang lebih lama sehingga enggak cepat lapar.

Baca Juga: 5 Tips Ini Bisa Dicoba agar Enggak Mengantuk Setelah Sahur, Salah Satunya Olahraga Ringan

Di samping itu, makanan ini praktis dan cepat disajikan saat sahur.

Manfaat ini berasal dari kandungan serat beta glucan yang bisa melepaskan hormon yang menyebabkan perut kenyang lebih lama.

Nah, itulah informasi mengenai manfaat makan oatmeal saat sahur.

-----