GridKids.id - Salah satu jenis ikan dengan daging tebal yang banyak diolah dan dikonsumsi orang adalah ikan tuna.
Ikan ini sering disamakan dengan ikan salmon karena sering ditemukan dalam sajian seperti sushi atau salad.
Ikan tuna memiliki warna merah cerah, berbeda dengan daging ikan salmon yang berwarna oranye.
Jenis ikan ini dikenal karena mengandung berbagai nutrisi seperti lemak, protein, dan asam lemak omega-3 tinggi.
Nah, kali ini kamu akan diajak untuk mengetahui berbagai manfaat mengonsumsi ikan tuna untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menyehatkan jantung
EPA dan DHA dalam ikan tuna merupakan asam lemak esensial yang bermanfaat membantu mencegah terjadinya peradangan dalam tubuh.
Kerusakan pembuluh darah bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit jantung hingga stroke.
Dilansir dari hellosehat.com, 85 gram ikan tuna kalengan mengandung 500 mg asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dan Cegah Sembelit, Ternyata Cukup Minum Susu Ini Saja
2. Membantu mengatasi stres