Asupan vitamin B6 dalam ikan tuna bisa membantu menjaga fungsi sel otak dan sel saraf, dan berguna untuk membantu meningkatkan produksi serotonin.
Senyawa serotonin bermanfaat untuk membantu menstabilkan mood dan mendorong perasaan seseorang merasa bahagia.
Selain serotonin, konsumsi ikan tuna juga bisa membantu meningkatkan produksi norepirefrin yang bisa memengaruhi kemampuan berpikir dan perasaan bahagia seseorang.
Adanya dua hormon ini berperan membantu seseorang mengatasi perasaan stres.
3. Membantu mencegah anemia
Selain baik untuk menjaga mood atau suasana hati seseorang, vitamin B6 juga bisa meningkatkan produksi hemoglobin.
Hemoglobin merupakan protein pengikat yang bertugas membawa oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.
Ketika produksi hemoglobin enggak berjalan lancar, seseorang akan mengalami kondisi kekurangan darah atau anemia.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Asupan yang Baik untuk Cegah Anemia
4. Menyehatkan tulang
Dalam 85 gram ikan tuna terkandung 185-265 mg fosfor yang berperan penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan jaringan tubuh manusia.