Kesalahan Saat Sarapan yang Buruk untuk Kesahatan dan Berat Badan

GridKids.id - Salah satu cara mendapatkan energi di pagi hari, yaitu dengan sarapan, Kids.

Sayangnya banyak orang menyepelekan sarapan bahkan menundanya hingga makan siang tiba.

Kebiasaan ini sebaiknya dihindari, ya. Selain itu, ada beberapa kesalahan dalam sarapan yang merugikan kesehatan kita.

Kesalah dalam sarapan ini justru dapat menimbulkan berat badan menjadi naik dan lebih parahnya membuat lonjakan energi secara tiba-tiba.

Padahal sarapan menjadi hal penting sebelum kita memulai aktivitas kita di pagi hari.

Selain itu, sarapan juga membuat kita lebih fokus dan produktif, lo.

Yuk, cari tahu kesalahan dalam sarapan yang merugikan tubuh.

1. Makan dengan cepat

Beberapa orang sarapan dengan terburu-buru karena takut terlambat ke sekolah.

Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Putih untuk Kesehatan, dari Jaga Kolesterol hingga Menurunkan Berat Badan

Padahal makan dengan cepat enggak baik untuk tubuh karena dapat memicu kenaikan berat badan.

Untuk itu, saat sarapan kamu enggak perlu tergesa-gesa dan ambil porsi makanan secukupnya.

2. Enggak Mengonsumsi Telur

Telur menjadi menu yang baik untuk sarapan karena kandungan protein dan nutrisi untuk pemasok energi.

Telur sebagai sumber nutrisi dapat membuat tubuh tetap semangat hingga siang hari.

Namun, jika kamu memiliki riwayat penyakit seperti jantung atau kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan pada dokter, ya.

3. Sarapan Terlalu Siang

Banyak orang menyepelekan sarapan dan menggantinya sekaligus dengan makan siang.

Padahal hal tersebut enggak baik, kita tetap harus sarapan untuk menambah energi dalam tubuh.

Baca Juga: Menjadi Tren, Begini Dampak Kebiasaan Brunch untuk Kesehatan Tubuh

Sebaiknya sarapan sedini mungkin untuk mendorong metabolisme tubuh berjalan lebih maksimal.

4. Banyak Mengonsumsi Asupan Gula

Beberapa orang menganggap jus buah menjadi menu sarapan terbaik.

Padahal zat gula yang ada pada buah jus cukup tinggi, lo. Segelas jus buah yang lemah kandungan nutrisi dan tinggi akan kandungan gula dan kalori. 

Hal ini dapat membuat seseorang mudah naik berat badannya. Sebainya konsumsi buah secara utuh saja, Kids.

5. Konsumsi Junk Food

Boleh-boleh saja, kok, konsumsi junk food. Namun, jarang terlalu sering, ya.

Junk food adalah makanan yang penuh lemak jenuh dan bisa membuat lonjakan energi secara tiba-tiba.

Untuk itu, enggak disarankan konsumsi junk food saat pagi hari, karena bisa membuat lemas karena adanya lonjakan energi.

-----