Jadwal buang air menjadi terganggu sehingga mengganggu juga kesehatan sistem pencernaan seseorang.
Kandungan serat yang terdapat dalam sayuran bisa membantu mendorong gerakan atau kinerja usus, sehingga sisa-sisa makanan bisa lebih mudah dicerna dan dikeluarkan oleh tubuh.
5. Mudah memar
Sayuran menjadi salah satu sumber vitamin C yang baik untuk dikonsumsi tubuh yang bisa membantu mengurangi risiko memar pada kulit dan gangguan pada pembuluh darah.
Beberapa sayuran yang kaya vitamin C bisa kamu dapatkan dari kangkung, cabai merah, paprika merah, brokoli, tomat, kubis/kol, dan sayuran yang berdaun gelap.
Itulah lima tanda tubuh kekurangan asupan sayuran yang kaya kandungan serat.
Enggak hanya mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, sayuran juga mengandung vitamin juga mineral yang dibutuhkan tubuh.
Rutin mengonsumsi sayuran bisa membantu menjaga kesehatan dan kinerja organ tubuh supaya bisa berfungsi dengan maksimal setiap harinya. Jadi, jangan malas kalau disuruh makan sayur, ya, Kids.
Baca Juga: Kenapa Kebanyakan Anak-Anak Enggak Suka Makan Sayur? #AkuBacaAkuTahu
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.