GridKids.id - Kids, apa kamu suka makan sayur?
Hmm... mungkin sayuran bukan makanan kesukanmu. Namun, kamu tetap harus mengonsumsi cukup sayuran, ya!
Bukan cuma anak-anak yang enggak suka sayuran. Enggak jarang, orang dewasa pun masih belum terbiasa mengonsumsi sayuran.
Yup! Bagi sebagian orang, sayuran mungkin terasa hambar, tawar, atau bahkan pahit.
Namun tahu enggak? Makanan nabati ini sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat, lo.
Maggie Michalczyk, ahli diet terdaftar, mengatakan pada Eat This, Not That! kalau sayuran punya banyak manfaat karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat.
Ini semua digunakan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik sambil mencegah penyakit kronis.
Selain menyediakan antioksidan, sayuran juga penting untuk alasan lain, yaitu sebagai sumber serat terbaik.
Serat ini nantinya akan membantu mendukung pencernaan yang sehat dan juga membantu orang merasa kenyang setelah makan.
Oleh karena itu, kita harus makan cukup sayuran untuk menjaga kesehatan, ya!
Lalu, bagiaman kita tahu kalau kita kurang makan sayur?
Nah, Michalczyk dan ahli diet terdaftar lainnya sudah menjelaskan secara rinci 9 tanda yang menunjukkan kalau kamu enggak makan cukup sayuran setiap hari.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Enggak Nyangka, Beberapa Jenis Sayuran Ini Ternyata Sebaiknya Enggak Dimakan Mentah
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar