Sehingga ketika terbangun nantinya tubuh akan lebih semangat dan berenergi daripada sebelumnya.
Tidur siang yang baik harusnya enggak berlangsung terlalu lama, cukup 15-20 menit sudah cukup untuk kembali menyegarkan kondisi tubuh dan pikiran yang lelah.
Terlalu lama tidur siang malah akan membuat tubuh jadi terasa berat dan pusing ketika terbangun nantinya.
4. Meningkatkan suasana hati atau mood
Ketika kurang tidur biasanya akan memengaruhi suasana hati atau mood seseorang.
Solusi yang tepat adalah mencoba meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat atau menerapkan pola tidur bifasik.
Baca Juga: Tak Perlu Lama, Ini Manfaat Kesehatan Tidur Siang Hanya 10 Menit
Cara mengusir rasa ngantuk paling ampuh adalah dengan meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang supaya energi dan suasana hati kembali stabil.
Nah, itulah penjelasan tentang pola tidur bifasik yang bisa jadi alternatif supaya tubuh bisa lebih berenergi setiap harinya.
Beristirahat secara rutin dan enggak berlebihan bisa jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh untuk mendukung aktivitasmu setiap harinya.
Baca Juga: Perhatikan Waktunya, Ini 5 Akibat Terlalu Lama Tidur Siang, Salah Satunya Sakit Jantung
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.