GridKids.id - Kids, tidur adalah salah satu rutinitas penting yang dilakukan manusia setiap harinya.
Meski sering diidentikan dengan istirahat di malam hari, sebenarnya tidur juga bisa diartikan sebagai istirahat di siang hari.
Kebiasaan membagi jadwal atau pola tidur di siang hari dan malam hari dikenal dengan pola tidur bifasik.
Tidur siang yang dilakukan ini enggak hanya sebagai selingan tapi atau membayar kekurangan tidur di malam harinya tapi menjadi sebuah pola yang teratur setiap harinya.
Orang yang memiliki pola tidur bifasik biasanya tidur selama 5-6 jam pada malam hari dan tidur selama 20-30 menit di siang harinya.
Tapi, bisa juga ada yang tidur selama 5 jam di malam hari, dan tidur siang selama 1 - 1,5 jam setiap harinya.
Pola lainnya adalah memiliki tidur 6-8 jam di malam hari tapi terbagi menjadi dua fase.
Misalnya tidur pada jam 7-9 malam lalu terjaga sesaat lalu tidur lagi pada jam 12-6 pagi.
Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur bifasik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Mengurangi stress