Jika memiliki waktu istirahat yang teratur, meski hanya sebentar tidur bisa membantu mengurangi stres dan perasaan tegang yang dirasakan ketika beraktivitas setiap hari.
Untuk memperoleh manfaat yang optimal, cobalah untuk tidur di jam yang sama setiap harinya.
Tepatnya antara jam 13.00 - 15.00, dan sebaiknya enggak melewati jam-jam itu.
Rasa kantuk biasanya datang setelah jam makan siang, supaya bisa lebih nyenyak, cobalah tidur di ruangan gelap dan jauh dari suasana yang bising.
2. Membantu memenuhi kebutuhan tidur atau istirahat
Rutin tidur siang bisa membantu memenuhi kebutuhan tidur harian selama 7-8 jam setiap hari.
Dengan begitu kamu juga jadi terhindar dari risiko kurang tidur atau terjaga sampai larut malam.
Jangan membiasakan diri begadang atau tidur larut malam, ya, Kids.
Baca Juga: 6 Akibat Melewatkan Tidur Siang bagi Anak-Anak, Salah Satunya Rewel
Hal tersebut bisa menyebabkan risiko kesehatan yang enggak sepele, seperti risiko penyakit kardiovaskular, penurunan fungsi kognitif otak, diabetes tipe-2, dan kegemukan.
3. Mengisi energi yang terkuras
Tidur siang bisa membantu meningkatkan kinerja dan kewaspadaan otak.