GridKids.id - Kids, buah rambutan adalah salah satu buah-buahan yang biasa ditemui di negara tropis seperti Indonesia.
Kulitnya yang unik karena berambut menjadi ciri khas buah yang memiliki rasa manis dan berair ketika dimakan ini.
Buah yang memiliki nama ilmiah Nephelium lappaceum ini sekilas jika sudah dikupas dari kulitnya mirip dengan buah leci. Selanjutnya, cari tahu manfaat kesehatan buah rambutan ini, Yuk!
1. Membantu Penyerapan Zat Besi
Konsumsi buah rambutan bisa membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh, Kids.
Dengan asupan zat besi yang cukup dalam tubuh maka kamu akan terhindar dari kondisi anemia atau kekurangan darah, nih, Kids.
Soalnya, buah satu ini kaya akan vitamin C yang berperan besar sebagai antioksidan atau penangkal radikal bebas.
Tahukah kamu? Makin banyak asupan antioksidan, maka sel-sel tubuh kan semakin terlindungi dari berbagai kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, lo.
O iya, kandungan mineral berupa tembaga yang ada di daging buah rambutan berperan besar dalam pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh kita, lo.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Leci, Salah Satunya Menyehatkan Pencernaan
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Rambutan termasuk buah yang baik untuk pencernaan karena selain mengandung serat larut air, setengah bagian daging buahnya mengandung serat yang enggak larut air.
Apa itu serat enggak larut air? Jadi, itu merupakan jenis serat yang enggak menyatu dengan air.
Serat tersebut bakal langsung masuk dan membantu mendorong kotoran yang ada di dalam usus sehingga sistem pencernaan kita menjadi lebih lancar.
O iya, lalu bagaimana dengan serat larut air? Serat larut air menjadi makanan bagi bakteri usus untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek.
Asam lemak tersebut berfungsi untuk mengurangi peradangan serta membantu memperbaiki gejala gangguan pada usus.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi rambutan bisa membantu mencegah kenaikan berat badan, Kids.
Di samping itu konsumsi buah satu ini juga baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan agar menjadi ideal, lo.
Baca Juga: Mulai Jaga Kolesterol Hingga Menjaga Berat Badan, Ini 6 Khasiat Alpukat untuk Tubuh
Soalnya buah rambutan tinggi akan kandungan serat dan rendah kalori. Makanya kita enggak akan menjadi gemuk meski banyak mengonsumsi buah rambutan ini.
Di samping itu, kandungan serat larut air juga akan memperlambat pencernaan serta penyerapan nutrisi di dalam tubuh.
Dengan begitu selera makan kita bisa berkurang dan bakal merasa kenyang lebih lama.
Kita pun jadi bisa mengatur makan dan enggak makan secara berlebihan sehingga berat badan pun enggak bakal terus melonjak.
4. Menjaga Sistem Imun
Menurut para ahli, buah rambutan bisa membantu meningkatakn sistem imun atau kekebalan tubuh kita, lo.
Berdasarkan jurnal LWT-Food Science and Technology tahun 2009 diketahui rambutan mengandung sifat antioksidan dan antibakteri, Kids.
Berkat kandungan tersebut, rambutan bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.
O iya, kandungan antioksidan tersebut berasal dari vitamin C pada rambutan. Nah, asupan vitamin C bisa memacu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi di dalam tubuh, Kids.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.