Salah satu cara mengatasi morning anxiety adalah berlatih meditasi.
Tujuannya ialah untuk mengamati, menyadari, dan memperhatiakan perasaan, pikiran, dan keadaan tubuh ketika bangun tidur, Kids.
Nah, dengan mengatur dan mengontrol beberapa hal yang bersifat 'pikiran saja' dan kenyataan kita dapat membantu mengurangi morning anxiety.
2. Mengubah Gaya Hidup
Gaya hidup dapat berdampak pada apa yang kita rasakan, Kids.
Salah satunya dengan apa yang kita konsumsi berkaitan dengan tingkat kecemasan.
Gula darah rendah karena kekurangan makanan juga dapat membuat rasa cemas semakin parah, lo.
Untuk mengatasinya dengan mengubah gaya hidup, seperti tidur yang cukup, makan makanan sehat, membahasa makanan yang mengandung gula tinggi, dan membatasi konsumsi kafein.
3. Rutin Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara untuk mengatasi morning anxiety, Kids.
Kegiatan apapun seperti berjalan santai ternyata dapat memberikan berbagai dampak baik bagi tubuh, lo.
Berolahraga dapat mengurangi gejala kecemasan, memperbaiki suasana hati, hingga membantu merasa lebih santai, dan siap berkegiatan, Kids.
Kamu dapat berolahraga tiga kali dalam seminggu selama 30-45 menit perhari, Kids.
Nah, itulah informasi mengenai morning anxiety dan cara mengatasinya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.